Akibat terlalu stress dan kurang tidur

      Tak ada komentar pada Akibat terlalu stress dan kurang tidur

Kerja, sekolah, tugas, deadline sudah menjadi makanan sehari – hari oleh banyak orang bukan. Para pekerja biasanya hampir menghabiskan seperempat harinya untuk fokus terhadap pekerjaan yang mereka lakukan banyak tugas yang harus di selesaikan yang terkadang terikat oleh deadline waktu dan tak sedikit yang melupkan bahkan tidak mempedulikan kesehatannya.  sehingga daya tahan tubuh sedikit terganggu seperti mudah nya terserang penyakit seperti flu dan sejenisnya, agar tidak terlalu berefek dan semakin parah bisa di coba dengan mencegah secara alami seperti menggunakan bawang merah yang di percaya dapat mencegah flu. kondisi seperti itu tidak hanya para pekerja, para siswapun tak jauh peda mereka juga memiliki aktifitas yang begitu banyak dalam belajar mulai dari tingkatan yang paling rendah hingga mahasiswa. Bahkan semakin tinggi tigkatan pendidikan semakin tinggi pula tugas – tugas yang di berikan. Apalagi mahasiswa sekarang harus di tuntut aktif dengan berbagai macam tugas dan deadline yang harus mereka selesaikan tepat waktu.  Dan tak terkadang baik para pekerja ataupun mahasiwa lupa akan kesehatannya sendiri dan menyampingkan kesehatannya dengan tidak mempedulikan waktu tidurnya dan tak terkadang harus begadang hingga pagi. Hal tersebut tak jarang membuat stress dan kurang tidur padahal dampaknya buruk bagi diri seperti:

  1. membuat kulit cepat menua

Ini jadi salah satu dampak buruk saat kurang tidur dan stress, kulit jadi terlihat tua hal tersebut di akibatkan banyak kolagen yang hilang saat kita kurang tidur. Sehingga banyak efek yang terjadi pada kulit seperti kulit pucat, keriput, bercak coklat dan mata panda.

  1. jadi sering lupa

Saat kurang tidur membuat konsentrasi dan fokus berkurang sehingga dapat menurunkan performa dalam bekerja ataupun sekolah

  1. menyebabkan kesehatan yang serius

Kurang tidur berdampak munculnya beberapa masalah kesehatan uyang cukup serius seperti mengacaukan kemampuan tubuh untuk mengatur hormon sters dan menyebabkan tekanan darah tinggi.

  1. memperburuk suasana hati dan memperparah depresi

Saat kurang tidur dan stres tubuh sulit untuk menerima respon dari luar sehingga ketika ada suatu hal yang harus dikerjakan semakin membuat suasana hati memburuk dan tak terkadang membuat depresi.

Untuk itu meskipun kita memiliki tugas dan pekerjaan yang padat jangan sampai lupakan kesehatan diri kalian dengan makan tepat waktu atau setidaknya saat bekerja atau belajar bisa sambil ngemil snack, keripik  atau makanan ringan lainnya. Apalagi cemilan yang mengigatkan kita di waktu kecil seperti mie lidi meskipun tidak makanan berat setidaknya bisa membuat kita lebih santai dan releks saat bekerja atau belajar ,agar stres saat bekerja berkurang dan tidak berdampak buruk pada diri sendiri. Untuk varian dan selera rasa kripik  yang beragam bisa di coba di keripik morang – moreng snack, mulai dari kripik hits seperti cimol, makaroni, mie lidi hingga keripik favorit yaitu keripik usus.

 

 

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *